Kameralne studio pilates · Warszawa
Ruch, który przywraca równowagę
W Studiu Ruch ćwiczymy uważnie i w małych grupach. Pilates mat, reformer i stretching prowadzone tak, by ciało odzyskało siłę, mobilność i spokój - bez pośpiechu, w Twoim tempie.
Dlaczego pilates
Metoda, która działa głębiej
Pilates to praca z oddechem, stabilizacją i precyzją ruchu. Wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę i przynosi ulgę napiętemu ciału - niezależnie od poziomu zaawansowania.
Siła
Budujemy stabilny środek ciała - to z niego płynie kontrola, równowaga i lekkość każdego ruchu.
Mobilność
Przywracamy zakres ruchu w stawach i kręgosłupie. Ciało staje się elastyczne, swobodne i mniej spięte.
Regeneracja
Świadomy oddech i spokojne tempo wyciszają układ nerwowy. Wychodzisz z zajęć rozluźniona i naładowana.
Grafik tygodniowy
Wybierz swój moment
Małe grupy (maks. 8 osób) i kameralne zajęcia reformer (maks. 4 osoby). Liczba miejsc ograniczona - najlepiej zapisać się z wyprzedzeniem.
| Godzina | Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00 | Pilates dla seniorów | Pilates Mat | Pilates dla seniorów | Pilates Mat | Pilates dla seniorów | Pilates Mat |
| 10:30 | Reformer | Reformer | Pilates Mat | Reformer | Reformer | Stretching |
| 12:00 | Stretching | - | Stretching | - | Pilates Mat | Reformer |
| 17:30 | Pilates Mat | Stretching | Reformer | Pilates Mat | - | - |
| 19:00 | Reformer | Pilates Mat | Stretching | Reformer | Pilates Mat | - |
Nasz zespół
Trenerki, którym zaufasz
Każda z nas prowadzi zajęcia z uważnością i indywidualnym podejściem. Poznasz nas już na pierwszych zajęciach próbnych.
Maja Lewandowska
Pilates Mat · Reformer
Założycielka studia, instruktorka z 10-letnim doświadczeniem. Prowadzi zajęcia precyzyjnie i z dużą dbałością o technikę.
Karolina Nowak
Stretching · Mobilność
Specjalizuje się w pracy z napięciem i regeneracją. Jej zajęcia stretchingu to ulubiony sposób na rozluźnienie po pracy.
Ewa Zielińska
Pilates dla seniorów
Fizjoterapeutka i instruktorka pilates. Z empatią prowadzi zajęcia dostosowane do potrzeb osób 60+.
Co mówią kursantki
„Po ośmiu tygodniach przestały mnie boleć plecy, a ja wreszcie czuję swoje ciało. Studio Ruch to mój cotygodniowy reset.”
- Aleksandra, kursantka od pół roku
Karnety
Wybierz swój plan
Bez zobowiązań i ukrytych opłat. Zacznij od zajęć próbnych, a potem wybierz karnet, który pasuje do Twojego rytmu.
Zajęcia próbne
- Pojedyncze zajęcia do wyboru
- Konsultacja z trenerką
- Sprzęt i maty na miejscu
- Bez zobowiązań
Karnet 4 wejścia
- 4 wejścia na zajęcia grupowe
- Mat, stretching i seniorów
- Rezerwacja online
- Dopłata 20 zł do reformeru
Karnet OPEN
- Nielimitowane zajęcia grupowe
- Reformer w cenie
- Pierwszeństwo rezerwacji
- -10% na warsztaty tematyczne
Pierwszy krok
Zapisz się na zajęcia próbne
Zostaw kontakt i wybierz zajęcia, które Cię interesują. Oddzwonimy, dobierzemy dogodny termin i przygotujemy dla Ciebie miejsce.
Adres
ul. Lipowa 7, Warszawa (Mokotów)
Godziny otwarcia
Pon-Pt 8:30-20:30 · Sob 9:00-14:00 · Niedz nieczynne
Telefon
+48 500 000 000
kontakt@studioruch.pl